• <noscript id="eac2c"></noscript>
  • 點擊進入查看禮儀培訓課程

    當前位置:首頁 > 形象塑造 > 禮儀培訓之坐姿訓練

    禮儀培訓熱線

    禮儀培訓之坐姿訓練

    來源::未知 | 作者:小陳 | 本文 已影響

    坐姿文雅、端莊,不僅給人以沉著、穩重、冷靜的感覺,而且也是展現自己氣質與修養的重要形式。

    (一)正確的坐姿要求
    (1)入座時要輕穩。
    (2)入座后上體自然挺直,挺胸,雙膝自然并攏,雙腿自然彎曲,雙肩平整放松,雙臂自然彎曲,雙手自然放在雙腿上或椅子、沙發扶手上,掌心向下。
    (3)頭正、嘴角微閉,下頜微收,雙目平視,面容平和自然。
    (4)坐在椅子上,應座滿椅子的2/3,脊背輕靠椅背。
    (5)離座時,要自然穩當。

     

    (二)雙手的擺法
     坐時,雙手可采取下列手位之一:
    (1)雙手平放在雙膝上。
    (2)雙手疊放,放在一條腿的中前部。
    (3)一手放在扶手上,另一手仍放在腿上或雙      手疊放在側身一側的扶手上,掌心向下。
     

    (三)雙腿的擺法
     坐時,雙腿可采取下列姿勢之一:
    (1)標準式     
    (2)側腿式(一)
    (3)側腿式(二)
    (4)重疊式
    (5)前交叉式

    四)幾種基本坐姿
     1.女士坐姿
    (1)標準式   (2)側點式
    (3)前交叉式 (4)后點式
    (5)曲直式   (6)側掛式  (7)重疊式 


     

    2.男子坐姿
    (1)標準式     (2)前伸式
    (3)前交叉式   (4)交叉后點式
    (5)曲直式     (6)重疊式 

    (五)坐的注意事項
    (1)坐時不可前傾后仰,或歪歪扭扭。
    (2)雙腿不可過于叉開,或長長地伸出。
    (3)坐下后不可隨意挪動椅子。
    (4)不可將大腿并攏,小腿分開,或雙手放于臀部下面。
    (5)高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。
    (6)腿、腳不停抖動。
    (7)不要猛坐猛起。
    (8) 與人談話時不要用手支著下巴。
    (9) 坐沙發時不應太靠里面,不能呈后仰狀態。
    (10)雙手不要放在兩腿中間。
    (11)腳尖不要指向他人。
    (12)不要腳跟落地、腳尖離地。
    (13)不要雙手撐椅。
    (14)不要把腳架在椅子或沙發扶手上,或架在茶幾上。
     (六)坐姿訓練
     (1)兩人一組,面對面練習,并指出對方的不足。
     (2)坐在鏡子前面,按照坐姿的要求進行自我糾正,重檢查手位、腿位、腳位。
     (3)每次訓練時間為20分鐘左右,可配音樂進行。

     


    分享到: 更多

    欄目導航

    熱榜閱讀TOP

    本周TOP10

    禮儀培訓之坐姿訓練

    禮儀培訓之坐姿訓練

    禮儀培訓之坐姿訓練...

    一级毛片aaa,国产经典三级农村野外,免费看人与动人物性行为A片
  • <noscript id="eac2c"></noscript>