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    禮儀培訓之走姿與蹲姿訓練

    來源::未知 | 作者:小陳 | 本文 已影響

           走姿是人體所呈現出的一種動態,是站姿的延續。走姿是展現人的動態美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢體語言。
    (一)正確的走姿要求
    (1)頭正。 
    (2)肩平。
    (3)軀挺。 
    (4)步位直。
    (5)步幅適度。
    (6)步速平穩。

    (二)變向時的行走規范
      1.后退步
        向他人告辭時,應先向后退兩三步,再轉身離去。退步時,腳要輕擦地面,不可高抬小腿,后退的步幅要小。轉體時要先轉身體,頭稍候再轉。
      

    (二)變向時的行走規范
     2.側身步
        當走在前面引導來賓時,應盡量走在賓客的左前方。髖部朝向前行的方向,上身稍向右轉體,左肩稍前,右肩稍后,側身向著來賓,與來賓保持兩三步的距離。當走在較窄的路面或樓道中與人相遇時,也要采用側身步,兩肩一前一后,并將胸部轉向他人,不可將后背轉向他人。
     

    (三)不雅的走姿
     (1)方向不定,忽左忽右。
     (2)體位失當,搖頭、晃肩、扭臀。
     (3)扭來扭去的“外八字”步和“內八字”步。
     (4)左顧右盼,重心后坐或前移。
     (5)與多人走路時,或勾肩搭背,或奔跑蹦跳,或大聲喊叫等。
     (6)雙手反背于背后。
     (7)雙手插入褲袋。 

    (四)走姿訓練
     1.擺臂訓練     2.步位步幅訓練
     3.穩定性訓練   4.協調性訓練
     (五)蹲姿訓練 

     

     


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